Sering Susah BAB di Pagi Hari? Coba Usir dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

3. Zaitun dan minyak biji rami: Zaitun dan flax seeds kaya akan serat tidak larut dan larut, yang bekerja sama untuk membantu pencernaan. Bijinya juga menyediakan lemak sehat dan berbagai nutrisi lain untuk meningkatkan fungsi usus.

4. Buah dan sayuran: Dua makanan sehat ini, selain kaya serat juga masih ditambah dengan kandungan zat antioksidan dan nutrisi lain yang membantu pencernaan dan kesehatan usus. Makanlah apel, jeruk, pisang, hingga buah-buahan beri misalnya stroberi, raspberi, dan bluberi.

5. Buah tin dan kismis: Buah ara dan kismis kering yang manis, disebutkan sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Cara terbaik untuk mengonsumsinya, cukup dengan direndam dalam air semalaman dan dimakan keesokan paginya.

BACA JUGA:Ibu Eny Pernah Hidup Mewah Kini Depresi, Salah Satu Gejalanya Mengurung Diri!

(Dyah Ratna Meta Novia)