5 Khasiat Minum Air Kelapa Muda, Tak Cuma Usir Dahaga!

4. Menurunkan berat badan

Air kelapa murni mengandung 45 kalori dalam 1 gelas, air kelapa bisa jadi alternatif pengganti minuman manis yang dapat ditambahkan dalam diet Anda. Mengganti air putih dengan air kelapa dapat mendukung penurunan dan mempertahankan berat badan yang stabil.

5. Menurunkan tekanan darah pada orang dengan diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah. Studi terbaru di tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes menemukan bahwa air kelapa mengurangi glukosa darah pada tubuh hewan tersebut.

Adapun manfaat gula darah tambahan lainnya dari air kelapa adalah sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.

Air kelapa mengandung karbohidrat (yang perlu dipecah menjadi gula dalam tubuh) jadi jika Anda hidup dengan diabetes atau pradiabetes, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter atau ahli gizi sebelum menambahkannya ke dalam menu diet Anda.

(Helmi Ade Saputra)