Yuk Kelola Stres di Awal Tahun, Bantu Turunkan Kecemasan hingga Kurangi Risiko Penyakit

Saat tubuh merasa tertekan akibat stres, tekanan darah pun secara alami akan meningkat, sehingga bisa mengganggu tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung menyerang. Saat tekanan darah terlalu tinggi, aliran darah menjadi tidak lancar. Lalu, akan menimbulkan gangguan pada kerja organ jantung. Tekanan darah tinggi disebut menjadi salah satu faktor pemicu serangan jantung, gagal jantung, hingga stroke.

Inilah kenapa penting untuk mengatur stres dengan baik dan menanganinya agar tekanan darah kita tetap normal. Saat bisa mengelola stres dengan baik, kitab isa mendapat beberapa manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, seperti menurunkan kecemasan, membantu menghindari risiko penyakit, mencegah penuaan dini dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan virus flu.

Selain itu, mengelola stres juga membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga kita bisa lebih produktif serta kreatif dalam melakukan pekerjaan dan segala aktivitas di tahun yang baru ini. Anda bisa belajar untuk mengelola stres dengan baik, salah satunya dengan mengetahui batasan tubuh dalam menerima tekanan.

 Ketika stres melanda, cobalah untuk melampiaskannya dengan melakukan hobi atau hal positif lain, misalnya bercerita, berolahraga, atau melakukan hobi yang disenangi. Kemudian dikombinasikan bersama perubahan gaya hidup jadi lebih sehat misalnya rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat bergizi seimbang, dan cukup beristirahat untuk membantu mengelola stres. Demikian seperti dilansir dari Web MD, Senin (2/1/2023).

(Rizky Pradita Ananda)