Jangan Hanya Uang dan Jodoh! Ini 6 Resolusi Tahun Baru agar Sehat dan Berumur Panjang

3. Cari hobi: Entah itu berkebun, sepak bola, atau sekedar mengumpulkan perangko, pertahankan hobi Anda di tahun 2023. Prospective Study Group di the Japan Public Health Center menemukan orang-orang yang punya hobi, ternyata lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung dan stroke. Senada dengan temuan di atas, para peneliti di University of California menemukan orang-orang yang menghabiskan waktu dua jam atau lebih sehari untuk hobi yang mereka, punya kemungkinan 21 persen lebih kecil untuk meninggal muda.

4. Olahraga: Studi Universitas Brigham Young di London menemukan orang yang berolahraga sekitar tiga jam seminggu punya DNA dan sel sembilan tahun lebih muda, jika dibandingkan dengan kelompok orang tidak berolahraga. Bahkan berjalan kaki 15 menit sehari dapat menambah tahun hidup loh!

Merujuk pada hasil studi dari Institut Penelitian Kesehatan Nasional Taiwan, yang mendapati peserta stydi yang melakukan latihan intensitas sedang selama 15 menit setiap hari hidup rata-rata tiga tahun lebih lama daripada orang-orang yang malas gerak. Olahraga rutin pada akhirnya bisa membantu berat badan ada di titik aman bukan?