4 Tips Menjaga Kolesterol Tetap Normal, Agar Sehat dan Panjang Umur!

3. Cek kolesterol Secara Rutin

Tidak hanya berfokus pada bagaimana mengatur pola makan sehat. CDC menyarankan agar rutin mengecek, setidaknya sekali setiap 4 hingga 6 tahun jika tidak memiliki penyakit jantung. Umumnya, beberapa orang perlu memeriksakan kolesterolnya lebih sering atau lebih jarang.

4. Makan sayur dan buah

Bagi anda mau tetap sehat dan jaga kolesterol tetap normal yaitu rajin makan buah dan sayur. The Heart Foundation merekomendasikan agar mengikuti pola makan jantung sehat, yang berarti makan berbagai macam makanan segar seperti buah dan sayur yang fresh atau tidak diproses.

Lebih lanjut, juga disarankan agar tidak konsumsi makanan olahan termasuk take away, makanan panggang, coklat, keripik, permen dan minuman manis. "Cara makan ini juga secara alami tinggi serat, yang merupakan kabar baik karena asupan serat makanan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah," keterangan dalam website Better health.

(Vivin Lizetha)