Ini Pola Makan Sehat Pasca-Stroke, Kondisi yang Sempat Dialami Ayah Ben Kasyafani

Selanjutnya, rutin konsumsi sayuran terutama sayuran warna hijau tua dan oranye yang kaya nutrisi, ditambah dengan asupan buah-buahan. Bebas saja, bisa langsung buah potong sega, frozen fruits atau buah kering setiap hari.

Selanjutnya untuk asupan susu, disarankan untuk memilih makanan olahan susu rendah lemak atau bebas lemak, atau berbagai makanan kaya kalsium non-susu setiap harinya.

Nah, untuk sumber protein harus memilih daging rendah lemak atau tanpa lemak. Kreasikan daging sumber protein ini dengan lebih banyak buncis, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sumber ikan.

Terakhir, dalam hal lemak, manfaatkan sebagian besar sumber lemak itu dari daging ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Batasi sumber lemak yang kurang baik seperti dari mentega, margarin, atau lemak babi.

 BACA JUGA:6 Penyakit yang Mengintai Pemilik Perut Buncit, Salah Satunya Stroke!

BACA JUGA:Ambisius Kejar Karier? Hati-Hati Stroke Mengintai

(Rizky Pradita Ananda)