Ikuti 4 Gerakan Yoga Ini untuk Atasi Nyeri Haid

4. Corpse pose

Pose ini adalah pose penutup yang sering dilakukan dalam latihan yoga, dan dapat sangat berguna dalam latihan mindfulness untuk mengatasi nyeri haid. Pose satu ini bukan tidak dilakukan untuk latihan peregangan dan lebih mengarah ke latihan untuk menenangkan atau memfokuskan pikiran Anda.Pose corpse pose juga disebut Savasana.

Cara melakukan :

Berbaring telentang, dan sandarkan telapak tangan menghadap ke atas. Perlahan rilekskan tubuh Anda, mulai dari bagian atas kepala, lalu leher, bahu, tulang belakang, lengan dan tangan, paha, betis, pergelangan kaki, dan terakhir kaki.

(Vivin Lizetha)