Punya Kandungan Karbohidrat dan Protein, 4 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Tubuh

BEGITU banyak ragam makanan bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Termasuk salah satunya yang mengandung karbohidrat dan protein. Karbohidrat dan protein, diketahui bisa meningkatkan kekuatan otot, perasaan kenyang, dan penurunan berat badan.

Jangan salah kaprah, karena ternyata karbohidrat salah satu yang diperlukan tubuh untuk proses metabolisme. Sementara protein berperan besar dalam menyusun bagian tubuh manusia, misalnya otot dan tulang, paru-paru, kulit hingga rambut.

Lantas apa saja makanan dengan kandungan karbohidrat dan protein baik untuk kesehatan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi? Menghimpun Healthline, Medlineplus, dan Mayo Clinic, Kamis (24/11/2022) berikut uraiannya.

1. Kacang hijau: Bisa disantap sebagai menu sarapan atau dessert di malam hari, atau bahkan sebagai camilan. Kacang hijau mengandung hampir 9 gram protein per cangkir (160 gram), sedikit lebih banyak dari secangkir susu sapi atau sekira 237 ml.