Yuk Kaum Rebahan Jangan Malas Jalan Kaki, Ini Manfaatnya untuk Tubuh!

Anda bisa menyisihkan waktu setiap harinya 30 menit untuk berjalan kaki, yang baik untuk kesehatan. "Berjalan selama 30 menit sehari atau lebih pada sebagian besar hari dalam seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan secara keseluruhan," keterangan Better health.

Untuk meningkatkan mood berjalan kaki, berikut beberapa saran bisa dicoba, antara lain.

-Gunakan tangga alih-alih lift (setidaknya sebagian perjalanan).

-Turun dari angkutan umum satu pemberhentian lebih awal dan berjalan kaki ke kantor atau rumah.

-Berjalan (jangan mengemudi) ke toko-toko lokal.

-Berjalanlah dengan anjing (atau anjing tetangga Anda).

(Vivin Lizetha)