Tidur Tengkurap Ternyata Berbahaya, Lakukan 3 Cara Ini untuk Ubah Kebiasaan!

SEBAGIAN orang mungkin memiliki kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap atau posisi tidur lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur tengkurap tidak dianjurkan dan membawa dampak buruk.

Meskipun dengan tidur tengkurap dapat meredakan dengkuran dan gangguan tidur seperti Apnea. Tidur dengan posisi tengkurap dapat membebani leher dan punggung Anda. Hal tersebut justru akan menyebabkan masalah lain, seperti kurang tidur dan ketidaknyamanan sepanjang hari. Sangat penting untuk memperhatikan posisi tidur Anda, terutama bagi para ibu hamil.

 

Lantas, mengapa tidur tengkurap ini berbahaya? Dilansir dari Sleep Advisor, tidur tengkurap bisa membuat ketegangan pada tulang belakang. Banyak orang yang tidur tengkurap mengalami semacam rasa sakit, entah itu di persendian, punggung, atau leher. Ini pasti akan mempengaruhi durasi tidur yang kemudian menyebabkan perasaan tidak nyaman selama sisa hari itu.

Selain itu akan menyebabkan nyeri pada leher. Sama seperti tulang belakang, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan masalah leher. Kecuali jika Anda berhasil menemukan cara untuk bernapas melalui bantal, Anda harus memutar kepala ke satu sisi saat Anda tidur tengkurap.

Ini menyebabkan leher Anda terpelintir, membuat tulang belakang dan kepala Anda tidak sejajar, yang menyebabkan beberapa kerusakan parah. Anda mungkin tidak akan melihat kerusakan ini setelah hanya satu malam, tetapi masalahnya tidak diragukan lagi akan menjadi jelas dari waktu ke waktu.