6 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma, Pria Wajib Baca!

4. Bawang putih

Cara alami lainnya untuk meningkatkan motilitas sperma dengan makanan adalah mengkonsumsi bawang putih. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam bawang putih yaitu ‘s-allyl cysteine’ dapat merangsang produksi kadar testosteron dan jumlah sperma.

5. Kenari

Kenari dikenal sebagai makanan yang kaya akan folat, B6, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Semua nutrisi tersebut dapat mendukung perkembangan sperma yang sehat. Tidak hanya itu, nutrisi ini juga dapat meningkatkan motilitas, bentuk, dan ukuran sperma.

6. Ikan salmon

Beberapa spesies ikan seperti salmon dapat meningkatkan jumlah sperma sebab mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3, selenium, dan vitamin D. Nutrizi inilah yang berfungsi untuk meningkatkan produksi, kualitas, dan kuantitas sperma.

(Dyah Ratna Meta Novia)