4 Manfaat Kombinasikan Buah dengan Susu, Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

Bantu Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang berjuang menurunkan atau menjaga berat badan, konsumsi buah campur susu dapat menjadi pilihan menu camilan yang tepat. Susu yang kaya protein dan buah yang tinggi serat akan membantumu dalam program penurunan berat badan, khususnya jika dikombinasikan dengan olahraga teratur.

Adakah waktu terbaik untuk konsumsi buah campur susu? Pada dasarnya, baik buah dan susu boleh dikonsumsi kapan saja kamu inginkan. Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, khususnya jika kamu memiliki masalah intoleransi laktosa.

Orang-orang dengan intoleransi laktosa sebaiknya membatasi konsumsi susu untuk mengurangi gejala perut kembung, diare, dan gangguan pencernaan lain. Sebagai alternatif, kamu dapat mengonsumsi plant based milk, seperti susu kedelai, susu almond, dan susu oat.

Jangan lupa perhatikan porsinya. Meski menyehatkan, kamu tetap harus membatasi konsumsi susu dan buah. Jika berlebihan, manfaatnya bisa hilang dan kamu malah mengalami kelebihan berat badan.

Tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah campur susu. Keduanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik dikonsumsi sendiri-sendiri maupun bersamaan.

(Martin Bagya Kertiyasa)