10 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Jantung Sehat

7. Buah Beri

Buah beri, termasuk stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry, tidak hanya lezat tetapi juga merupakan sumber mineral penting yang sangat baik.

Buah beri adalah sumber potasium, magnesium, dan mangan yang baik. Mangan adalah mineral yang penting untuk sejumlah fungsi metabolisme yang terlibat dalam metabolisme energi, serta fungsi sistem kekebalan dan saraf.

8. Produk Susu

Produk susu, termasuk yogurt dan keju, adalah beberapa sumber kalsium yang paling umum dalam makanan. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga sistem kerangka yang sehat dan penting untuk sistem saraf dan kesehatan jantung Anda.

9. Sarden

Sarden adalah sumber nutrisi dan mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.

Satu kaleng sarden 3,75 ons (106 gram) menyediakan 27%, 15%, 9%, 36%, 8%, dan 88% dari kebutuhan harian Anda untuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan selenium. Mereka juga merupakan sumber lemak omega-3 anti-inflamasi yang sangat baik.

10. Buah

Buah-buahan tropis tumbuh di iklim tropis atau subtropis dan termasuk pisang, mangga, nanas, markisa, jambu biji, dan nangka

Selain kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin, banyak buah tropis merupakan sumber mineral yang sangat baik, seperti potasium, mangan, tembaga, dan magnesium.

(RIN)

(Rani Hardjanti)