Tak Mau Jatuh Sakit di Musim Hujan? Ini 3 Vitamin yang Harus Rutin Dikonsumsi

2. Vitamin D: Secara alami bisa didapat dari sinar matahari, vitamin D adalah mikronutrien penting lainnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang mana bisa memodulasi respon imun bawaan dan adaptif. Kekurangan vitamin D dapat membuat seseorang lebih rentan sakit. Selain sinar matahari, asupan vitamin D bisa didapat dari susu, telur, jamur, hingga sayur-sayuran.

3. Asam lemak Omega 3: Bukan hanya untuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung tetapi juga berperan penting dalam memperkuat respons kekebalan tubuh loh! Biasanya ditemukan pada ikan berlemak, kenari, biji rami, biji chia, dan minyak tumbuhan. Asam lemak omega 3 ini bekerja dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang selanjutnya melawan bakteri atau virus berbahaya.

 BACA JUGA:Wasir Tak Terobati Berisiko Peradangan Anus, Bagaimana Pencegahannya?

BACA JUGA:Viral Perempuan Cantik 22 Tahun Pacari Pria 54 Tahun, Netizen Julid Sebut Sugar Baby

(Rizky Pradita Ananda)