Tak Mau Jatuh Sakit di Musim Hujan? Ini 3 Vitamin yang Harus Rutin Dikonsumsi

MUSIM hujan sering dikaitkan sebagai musimnya sakit, karena saat musim hujan datang memang biasanya banyak orang baik itu anak-anak atau pun orang dewasa yang jatuh sakit.

Mulai dari batuk, pilek, masuk angin, sampai kambuhnya alergi cuaca dingin, dan sederet ancaman penyakit lainnya. Sedangkan di sisi lain, aktivitas sehari-hari tetap berjalan normal.

Ini artinya wajib menjaga daya tahan tubuh tetap prima, agar tak mudah sakit, apalagi dibarengi dengan telah masuknya subvariant Omicron terbaru, varian XBB di tengah pandemi Covid-19 saat ini.

Selain makan-makanan yang sehat, kita juga perlu dibarengi dengan mengonsumsi vitamin, guna sebagai pelengkap untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit di musim hujan. Apa saja basic asupan vitamin yang perlu konsumsi selama musim hujan? Melansir NDTV, Sabtu (29/10/2022) ini dia uraian singkatnya.

1. Vitamin C: Jenis vitamin yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi fagosit, yakni, sel pembunuh yang melawan agen infeksius. Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran, jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika hijau dan merah, kubis Brussel, brokoli, sayuran hijau, juga tomat.