6 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Dicoba Yuk!

CUACA yang makin tak menentu, dan sudah dekat musim hujan bisa menurunkan kesehatan. Ditambah situasi masih di tengah pandemi Covid-19, tentu perlu usaha agar tetap sehat saat beraktivitas.

Lantas bagaimana cara tetap sehat saat musim hujan di tengah pandemi Covid-19? ini penjelasan ahli kesehatan. Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Endemina menerangkan cukup mudah untuk menjaga kesehatan tubuh, berikut rinciannya:

 

1. Ikuti protokol kesehatan Covid-19

2. Pola makan sehat, dengan mengurangi asupan gula, garam dan lemak (GGL) agar terhindar dari penyakit kronis.

3. Istirahat Cukup, tidur atau beristirahat dalam sehari 7-8 jam.

4. Hindari stres

5. Kurangi atau kalau bisa berhenti merokok dan minum alkohol

6. Suplemen atau vitamin C dan D

 BACA JUGA:Tips Sehat Saat Musim Hujan, Makan Gizi Seimbang dan Olahraga Indoor

"Seperti biasa kalau Covid-19 seperti Prokes yaitu mencuci tangan menggunakan masker, dan menjaga jarak. Apabila kondisinya cuaca tidak menentu seperti hujan atau pun terkadang panas, kita harus menjalankan hidup pola sehat," ujar dr Endemina.

Lebih lanjut, ia menambahkan agar tidak lupa untuk menjaga cairan tubuh. Seperti rajin minum air putih sekitar 1-2 liter sehari dan menikmati pekerjaan agar tidak mudah stres.

"Kita harus cukup istirahat itu 7 sampai 8 jam sehari. Kemudian banyak minum air putih yaitu satu setengah liter dan kurangi yang berlemak, kurangi gula dan garam," sambungnya

"Kemudian hindari stres dan bagi perokok kurangi dan kalau bisa berhenti begitu juga alkoholnya. Bisa juga ditambah dengan vitamin- vitamin tertentu seperti vitamin c dan d," jelas dr Endemina.

(Dyah Ratna Meta Novia)