6 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Dicoba Yuk!

CUACA yang makin tak menentu, dan sudah dekat musim hujan bisa menurunkan kesehatan. Ditambah situasi masih di tengah pandemi Covid-19, tentu perlu usaha agar tetap sehat saat beraktivitas.

Lantas bagaimana cara tetap sehat saat musim hujan di tengah pandemi Covid-19? ini penjelasan ahli kesehatan. Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Endemina menerangkan cukup mudah untuk menjaga kesehatan tubuh, berikut rinciannya:

 

1. Ikuti protokol kesehatan Covid-19

2. Pola makan sehat, dengan mengurangi asupan gula, garam dan lemak (GGL) agar terhindar dari penyakit kronis.

3. Istirahat Cukup, tidur atau beristirahat dalam sehari 7-8 jam.

4. Hindari stres

5. Kurangi atau kalau bisa berhenti merokok dan minum alkohol

6. Suplemen atau vitamin C dan D

 BACA JUGA:Tips Sehat Saat Musim Hujan, Makan Gizi Seimbang dan Olahraga Indoor

"Seperti biasa kalau Covid-19 seperti Prokes yaitu mencuci tangan menggunakan masker, dan menjaga jarak. Apabila kondisinya cuaca tidak menentu seperti hujan atau pun terkadang panas, kita harus menjalankan hidup pola sehat," ujar dr Endemina.