Pentingnya Sarapan Sebelum Terbang Pagi, Cegah Dehidrasi dan Jetlag

"Saya memastikan untuk memulai hari saya dengan sarapan yang sehat dan kaya antioksidan dan mencoba yang terbaik untuk menghindari gula dan garam untuk mencegah dehidrasi," tambah Jorge.

Menu sarapan yang bisa dikonsumsi sebelum terbang adalah buah alpukat dan roti panggang. Selain mudah untuk menemukannya, keduanya juga menjadi makanan yang sehat dan bernutrisi. Dapat pula sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, dan bayam.

Dan yang terpenting, jangan lupa untuk menjaga asupan air. Jorge merekomendasikan untuk minum sekitar 236 ml air setiap jamnya, hal ini agar Anda terhindar dari dehidrasi dan jet lag.

(Rizka Diputra)