Rambut Tipis dan Rontok Terus? Coba Nutrisi dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

KERONTOKAN rambut jadi salah satu masalah rambut yang sering ditemui pada banyak orang. Padahal, siapa sih yang tidak mendambakan rambut sehat, tebal, dan bervolume?

Bisa mendapatkan rambut sehat, tidak mudah rontok dan tebal memang butuh usaha. Bukan hanya perawatan dari luar, tapi juga asupan nutrisi dan mineral dari dalam seperti asam lemak, vitamin C, zat besi, zinc, yang salah satunya bisa didapat dari asupan makanan untuk memerangi masalah kerontokan.

Tanpa perlu berlama-lama, mewarta NDTV Food, Selasa (4/10/2022) berikut lima makanan yang bisa bantu untuk mencegah kerontokan rambut sekaligus meningkatkan pertumbuhan rambut secara optimal.

1. Bayam: Sayuran berdaun hijau ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut karena penuh dengan vitamin C dan A, zat besi, dan folat. Bayam adalah makanan yang diperkaya zat besi, yang mana sangat bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut karena salah satu bahan penting untuk pertumbuhan rambut adalah zat besi. Kadar zat besi yang cukup juga mencegah rambut rontok.

2. Telur: Rambut butuh protein untuk tumbuh sehat dan tebal, nah telur adalah sumber protein terbaik. Sebab, telur mengandung biotin yang merupkan komponen terpenting untuk protein pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Mengingat rambut terbuat dari protein yang disebut keratin, sangat penting untuk memiliki makanan yang diperkaya protein. Selain itu telur juga mengandung seng dan selenium yang bagus untuk rambut.