7 Makanan dan Minuman Penyebab Kembung, Perut Jadi Buncit!

5. Bawang bombay

Meskipun biasanya dimakan dalam jumlah kecil, bawang bombay adalah salah satu sumber makanan utama fruktan. Ini adalah serat larut yang dapat menyebabkan kembung. Selain itu, beberapa orang sensitif atau tidak toleran terhadap senyawa lain dalam bawang, terutama bawang mentah.

Oleh karena itu, bawang bombay dikenal sebagai penyebab kembung dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya.

6. Produk susu

Susu tentunya sangat bergizi dan kaya akan sumber protein serta kalsium yang baik. Namun, sekitar 75% populasi dunia tidak dapat memecah laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Kondisi ini dikenal sebagai intoleransi laktosa. Jika Anda tidak toleran laktosa, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan yang besar. Gejala termasuk kembung, gas, kram dan diare.

7. Apel

Apel merupakan salah satu buah paling populer di dunia. Namun, apel juga diketahui dapat menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya. Penyebabknya adalah dari fruktosa dan dapat menyebabkan gas hingga kembung.

(Helmi Ade Saputra)