Mengenal Intermittent Fasting, yang Bikin Melaney Ricardo Turun 15 Kg

Ada beberapa metode puasa intermiten yang umum dilakukan orang, dilansir dari Healthline, Selasa, (20/09/2022).

Pertama, puasa 16 jam setiap hari. Jadi Anda membatasi waktu makan harian hingga 8 jam. Misalnya, waktu makan di antara jam 13.00–21.00. Di luar jam tersebut Anda tidak boleh makan apapun.

Kedua, puasa selama 24 jam, dua kali seminggu. Misalnya, Anda tidak makan dari makan malam satu hari sampai makan malam keesokan harinya.

Selain Melaney Ricardo, Pebisnis sukses Elon Musk juga menggunakan inttermittent fasting sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Ia mengaku dapat menurunkan berat badan sebanyak 9 kg dalam waktu 1 bulan.

(Vivin Lizetha)