Smartphone Pinky, Sindrom yang Terjadi ketika Terlalu Sering Bermain Ponsel

Meskipun dampaknya tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, ada faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat perubahan degeneratif pada sendi. Untuk mencegah terjadinya smartphone pinky, hindarilah menggunakan ponsel pintar terlalu sering.

Jika Anda terpaksa untuk melakukannya, buatlah durasi yang lebih pendek atau buatlah jari Anda beristirahat setelah beberapa menit penggunaan. Berilah durasi waktu antara SMS, WhatsApp dan bermain gim. Sebisa mungkin kurangilah durasi memegang ponsel.

Anda juga perlu beristirahat dan meletakkan ponsel sebelum tangan mulai sakit dan biasakan untuk meregangkan jari-jari. Alih-alih mengetik, gunakanlah swipe keyboard atau voice note untuk tulisan yang panjang.

(Martin Bagya Kertiyasa)