Pentingnya Asupan Gizi untuk Tingkatkan Imunitas

KASUS cacar monyet telah masuk ke Indonesia yang diketahui baru satu kasus. Ahli Gizi dr Yohan menyampaikan, butuh asupan sehat untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh.

Imunitas tersebut sangat diperlukan di tengah merebaknya  penyakit infeksi seperti Covid-19 dan cacar monyet. Kandungan protein, yang bisa didapatkan dari buah dan sayur sangat penting bagi tubuh.

 

"Konsumsi protein serta buah dan sayuran untuk meningkatkan imunitas, menurunkan peradangan dan oksidan. Contoh protein bisa didapatkan dari ikan, daging tanpa lemak, unggas, ataupun telur," kata Ahli Gizi Primaya Hospital Tangerang, dr. Yohan Samudra.

Lebih lanjut, terang dia, pemenuhan protein juga bisa didapatkan dari minum susu. Di mana cairan tubuh perlu dijaga agar tidak dehidrasi.