10 Teh Herbal yang Baik untuk Kesehatan

TEH herbal memang telah menjadi minuman kesehatan yang terkenal sejak berabad-abad yang lalu. Tapi ada fakta menarik soal teh herbal yang banyak dikonsumsi orang.

Teh herbal sesungguhnya bukanlah teh asli yang termasuk golongan teh hijau, hitam, dan oolong, yang diseduh dari daun tanaman Camellia sinensis. Teh herbal terbuat dari berbagai buah, bunga, rempah dan bumbu yang dikeringkan, sehingga rasanya amat variatif dan sangat menggoda untuk menjadi alternatif akan berbagai minuman yang mengandung banyak gula, juga air putih.

Selain dari rasa yang menggiurkan, beberapa teh herbal juga diklaim memberi manfaat kesehatan, yang juga ditelaah oleh ilmu sains modern untuk menyokong bukti kegunaan teh herbal. Berikut adalah beberapa manfaat teh herbal yang patut anda coba.

Teh kamomil

Teh ini dikenal dengan efeknya yang menenangkan dan sering digunakan untuk membantu tidur. Dalam suatu studi yang melibatkan 80 perempuan paska melahirkan yang mengalami masalah tidur, mengonsumsi teh kamomil selama 2 minggu mampu memperbaiki kualitas tidur mereka serta mengurangi gejala depresinya. Kamomil juga memiliki manfaat antibakteri, antiradang juga efek pelindung terhadap organ hati.

Teh peppermint

Teh peppermint merupakan salah satu teh herbal yang paling sering dinikmati. Kandungannya dipecaya dapat menjaga kesehatan pencernaan, serta memiliki manfaat antioksidan, antikanker, antibakteri dan antivirus.

Peppermint juga seringkali digunakan untuk meredakan masalah pencernaan, mual, serta nyeri perut. Ketika anda merasa ketidaknyamanan pada sistem pencernaan akibat kram atau mual, cobalah konsumsi teh peppermint.

Teh jahe

Jahe dikenal memiliki manfaat antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit, peradangan, serta merangsang sistem daya tahan tubuh dan diketahui efektif mengurangi mual. Seringkali jahe digunakan untuk mengurangi mual di trimester pertama kehamilan, juga untuk pengidap kanker yang sedang menjalani kemoterapi, juga pada mabuk darat.

Dismenorrhea atau nyeri saat menstruasi juga telah diketahui dapat berkurang dengan jahe, jadi cobalah teh jahe sebelum atau saat beberapa hari pertama anda sedang menstruasi