MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
7 Kebiasaan yang Bikin Cepat Lapar Padahal Sudah Makan, sering tak sadar dilakukan banyak orang. Normalnya, seseorang yang sudah menyantap makanan akan merasa kenyang. Namun sebagian orang bisa cepat merasa lapar kembali meski sudah makan sekali pun.
Hal ini bisa dipicu karena beberapa kebiasaan lifetsyle, yang kemungkinan bisa menjadi penyebab rasa lapar terus datang. Mengutip MedicineNet, rasa lapar mau pun nafsu makan diatur oleh interaksi kompleks antara sistem endokrin, pencernaan, dan neurologis.
Sistem endokrin, pencernaan, dan neurologis masing-masing mengirim sinyal ke otak untuk menentukan apakah sudah waktunya untuk memberi tubuh asupan makanan.
Nah, apakah Anda termasuk yang suka melakukan kebiasaan yang bikin cepat lapar padahal sudah makan? Merangkum Healthline, Selasa (16/8/2022) berikut ulasan singkat tujuh kebiasaan yang bikin cepat lapar padahal sudah makan.
1. Terganggu saat makan: Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa seseorang yang terganggu saat makan akan cenderung merasa kurang kenyang. Alhasil, keinginan untuk makan sepanjang hari bertambah besar. Bila ada sesuatu yang menganggu pikiran ketika makan, disarankan untuk berlatih mindfulness.
2. Makan kecepatan: Alias makan terlalu cepat, bisa menyebabkan kita jadi cepat lapar lagi. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa ketika makan terlalu cepat, seseorang akan merasa kurang kenyang ketimbang kelompok orang yang makan dengan lebih lambat. Maka dari itu, yuk mulai coba untuk mengunyah makanan lebih teliti lagi dengan tempo yang tidak terlalu cepat.
3. Stress: Karena hormon kortisol meningkat ketika stress muncul. Hormon ini dapat meningkatkan rasa lapar atau mengidam makan sesuatu.
(7 Kebiasaan yang Bikin Cepat Lapar Padahal Sudah Makan, Foto: Freepik)
4. Banyak olahraga: Kebiasaan selanjutnya yang membuat seseorang cepat lapar adalah olahraga. Seseorang yang banyak melakukan aktivitas fisik seperti olahraga umumnya memiliki nafsu makan lebih besar serta metabolisme yang cepat.