Gangguan Tidur: Pengertian Umum, Gejala, Penyebab, Faktor Risiko, dan Pencegahan

Selain itu, perubahan jadwal yang tak biasa saat tidur atau bangun  dengan merasakan kecemasan, merasa kurang konsentrasi lalu mengalami depresi hingga  penambahan berat badan.

Sementara itu gangguan tidur berkembang sebagai akibat dari masalah kesehatan salah satunya adalah alergi dan masalah pernapasan, pilek, dan infeksi saluran pernapasan atas dan  dapat membuat sulit bernapas di malam hari.

Selain itu, sering buang air kecil juga penyebab gangguan tidur terjadi. Serta, gejala gangguan tidur bisa menyebabkan radang sendi , sindrom kelelahan kronis, radang usus, sakit kepala, nyeri punggung dan stress .

Walaupun penyebab gangguan tidur dapat diakibatkan berbagai macam faktor. Namun, terdapat beberapa faktor risiko yang dapat menjadi pemicu gangguan tidur, antara lain, adanya konsumsi alkohol, obat-obatan tertentu, konsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi, pola tidur telentang dan menggunakan bantal, kebiasaan tidur yang buruk lalu alami kelainan hormon.