Studi: Konsumsi Vitamin B6 Bantu Kurangi Kecemasan dan Depresi

Penulis utama studi, Dr.David Field menyebutkan fungsi otak manusia itu bergantung pada keseimbangan neuron rangsang.

"Fungsi otak bergantung pada keseimbangan antara neuron rangsang yang membawa informasi dan penghambat, yang mencegah aktivitas yang tidak terkendali," jelas Dr. David

"Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi pembawa pesan kimia tertentu yang menghambat impuls di otak, dan penelitian kami menghubungkan efek menenangkan ini dengan berkurangnya kecemasan di antara para peserta penelitian,” lanjutnya.

Selain dalam bentuk suplemen, vitamin ini bisa didapat secara alami dalam berbagai makanan mulai dari ikan salmon, ikan tuna, sayuran buncis dan buah pisang.

"Banyak makanan, termasuk tuna, buncis dan banyak buah-buahan dan sayuran, mengandung vitamin B6. Namun, dosis tinggi yang digunakan dalam percobaan ini menunjukkan bahwa suplemen diperlukan untuk memiliki efek positif pada suasana hati," pungkas Dr. David

(Rizky Pradita Ananda)