10 Tips Tetap Sehat dan Terhindar dari Hipertensi

6. Hindari atau kurangi makanan manis berkalori tinggi seperti aneka kue yang mengandung banyak gula, tepung dan mentega.

7. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat larut seperti wortel, ubi, alpukat, brokoli, lobak, apel, dan kacang merah.

8. Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, tiga sampai lima kali seminggu.

9. Stop kebiasaan merokok.

10. Biasakan memonitor tekanan darah secara teratur.

 BACA JUGA:Tips Melatih Anak Paham Memilih Jajanan Sehat

BACA JUGA:3 Tips Simpel Cegah Kena Heatstroke

(Rizky Pradita Ananda)