Kenali Risiko yang Mengintai Saat Tubuh Kekurangan Vitamin D

JIKA Anda sering merasa cepat lelah, nyeri otot, kram otot, atau bahkan moody alias perasaan suasana hati yang cepat berubah-ubah. Jangan dianggap sepele, karena ini bisa jadi pertanda bahwa Anda mengalami kekurangan vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap kulit yang terpapar sinar matahari. Bisa juga ditambah dengan asupan dalam beberapa makanan, ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur, susu, dan biji-bijian.

Sebagai salah satu vitamin yang esensial bagi tubuh, kurang atau defisit vitamin D bisa membahayakan bagi kesehatan secara general. Mengutip WebMD, Minggu (17/7/2022) yang sudah ditinjau secaera medis oleh Christine Mikstas, RD, LD, kurangnya kadar vitamin D dalam darah berkaitan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, terjadinya gangguan kognitif pada orang dewasa berumur, asma berat pada anak, hingga kanker.

Lebih lanjut disebutkan, bahkan pada anak-anak, kekurangan vitamin D yang parah bisa memicu tejadinya rakhitis, yang pada akhirnya menyebabkan pola pertumbuhan yang salah, lemah otot, nyeri pada tulang, dan kelainan bentuk pada persendian.

(Rizky Pradita Ananda)