Dear Ibu Menyusui, Ini 4 Cara Atasi Kolesterol Tinggi Tanpa Minum Obat

Hindari makanan-makanan yang minim gizi dan mengandung banyak lemak jenuh yang tidak sehat. Hindari juga makanan-makanan yang digoreng untuk menurunkan LDL. Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan lemak sehat seperti kacang-kacangan, ikan, alpukat, telur, dan yogurt.

BACA JUGA : 8 Minuman untuk Ibu Menyusui, Penting bagi ASI Lho!

BACA JUGA : Busui Ragu Puasa Takut ASI Kering? Baca Penjelasan Dokter!

Makan banyak sayuran

Cara yang berikutnya yakni memperbanyak konsumsi sayuran. Sebab, sayuran tidak hanya kaya serat tetapi juga bagus untuk menjaga kadar kolesterol. Pilihlah sayuran yang juga bermanfaat untuk produksi ASI seperti bayam, brokoli, kale, dan daun katuk.