Diet Menurunkan Berat Badan, Bolehkah Makan Pisang dan Alpukat?

MENJALANI diet masih jadi pilihan populer banyak orang untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan bentuknya pas ideal.

Tingginya minat masyarakat terhadap diet juga diikuti dengan trennya yang berkembang. Saat ini banyak sekali jenis-jenis diet yang beredar, mulai dari diet keto, diet karbo, diet intermitten fasting, dan masih banyak lagi.

Saat menjalani diet, khususnya diet untuk menurunkan berat badan, maka salah satu kunci utamanya adalah mengurangi porsi makan sehari-hari dan memperbanyak makan makanan sarat dengan serat, seperti buah dan sayur-sayuran hijau agar tubuh tetap ternutrisi.

Namun, saat mengonsumsi buah ketika sedang berdiet, mungkin sebagian orang enggan untuk makan alpukat dan pisang. Sebab, dua buah ini lekat dengan imej sebagai buah yang mengandung banyak lemak. Sehingga dinilai bisa menghambat proses penurunan berat badan.

Apakah benar pisang dan alpukat memang sebaiknya tidak dikonsumsi, saat menjalani diet penurunan berat badan? Ahli gizi dari Herbalife, Lilis Heryati menyebutkan justru pisang justru buah yang bagus untuk dikonsumsi saat menjalani program diet.

Sebab pisang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu perut bisa merasa kenyang lebih lama. Dengan catatan, jumlah porsi yang dimakan tidak melampaui batas.

“Selama konsumsi pisangnya satu atau dua, nggak apa-apa, kecuali satu sisir baru nggak boleh,” ucap Lilis saat ditemui dalam acara Healthy Active Lifestyle (HAL) 2022, di Jakarta, Rabu (14/7/2022).

Begitu halnya juga dengan alpukat, buah berwarna hijau ini disebut baik untuk dikonsumsi karena mengandung lemak tidak jenuh yang secara umum bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

“Alpukat itu mengandung lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan. Asalkan dikonsumsinya tidak berlebihan,” pungkas Lilis.

 BACA JUGA:Rahasia Berat Badan Citra Kirana Turun 21 Kg Tanpa Diet Ketat Usai Melahirkan

BACA JUGA:Jangan Berani Coba-Coba Diet Ekstrem, Ternyata Ini Dampaknya!

(Rizky Pradita Ananda)