7 Manfaat Kesehatan dari Berenang, Olahraga yang Diprediksi Diperlombakan Nicholas Saputra dan Ditto Percussion

5. Menguntungkan pengidap (MS) : Berenang di ari membuat anggota badan melayang, membantu menopang orang dengan multiple sclerosis (MS) selama berolahraga. Air juga memberikan resistensi yang lembut. Dalam satu studi, mendapati kalau program renang 20 minggu menghasilkan pengurangan rasa sakit yang signifikan bagi penderita MS. Selain itu terlihat juga perbaikan gejala seperti kelelahan, depresi, dan kecacatan.

6. Membakar kalori: Olahraga yang ampuh untuk membakar kalori. Disebutkan, seseorang dengan berat 72 kilogram bisa membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang dengan kecepatan rendah atau sedang, bahkan bisa hingga 715 kalori per jam dengan kecepatan yang lebih tinggi.

7. Kualitas tidur yang lebih baik: Bisa bantu untuk membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari. Dalam sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami insomnia, terlihat ada peningkatan kualitas hidup dan tidur setelah melakukan latihan aerobik (termasuk berenang) secara teratur.

(Rizky Pradita Ananda)