Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

Kemudian, jalan santai bagi orang yang sudah terbiasa tentu tidak masalah dilakukan dengan intensitas agak lama (1 jam). Karena dapat membakar lemak, dan bila tubuh capek atau nafas terengah-engah sebaiknya istirahat.

"Jika sudah ada keluhan seperti pegal, maka perlu diatur atau jeda 15-30 menit. Bagi mereka yang obesitas tidak disarankan untuk jalan karena bisa memicu sakit sendi, tidak bisa disamakan setiap orang untuk berolahraga," jelas dr Elfina.

Dalam kesempatan yang sama, ia menjelaskan sejumlah penyakit pasca lebaran yang bisa timbul. Akibat pola hidup yang tidak sehat atau makan/minum secara berlebihan.

 BACA JUGA:University of Illinois Chicago Ingin Larang Penggunaan Kata Obesitas karena Dianggap Rasis

Penyakit tersebut tidak jauh berbeda dengan yang diungkapkan oleh Kementerian Kesehatan antara lain; Obesitas, Diabetes, dan Hipertensi hingga jantung. Faktor risiko utama kardiovaskular asupan gula dan garam tinggi, lemak jenuh, aktivitas kurang, merokok, ini terakumulasi risiko penyakit; diabetes melitus (DM),Hipertensi, Obesitas.

(Dyah Ratna Meta Novia)