11 Manfaat Buah Kedondong, Tak Cuma Enak Buat Rujak Loh

Mengurangi Berat Badan

Buah kedondong memiliki kandungan lemak sejumlah 0.31 gr yang tergolong rendah, namun berserat tinggi sejumlah 3.5 gr. Selain berfungsi untuk melancarkan pencernaan, serat juga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Karena itu, kedondong bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Namun, tetap harus dikombinasikan dengan pola makan bernutrisi seimbang serta olahraga yang teratur.

Menghalau Anemia

Buah kedondong mengandung zat besi dan vitamin B1 (thiamine). Keduanya merupakan mikronutrien penting untuk membantu tubuh membentuk sel darah merah. Ketika kekurangan zat besi dan vitamin B1, sel darah merah yang diproduksi tubuh pun akan berkurang jumlahnya, yang kemudian dapat menyebabkan anemia.

Baik untuk Kesehatan Organ Reproduksi

Kandungan vitamin A yang tinggi tidak hanya berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga berfungsi untuk menjaga kesehatan organ reproduksi. Vitamin A dapat membantu dalam pembentukan sel telur serta sel sperma. Jadi, jika Anda ingin kesehatan reproduksi terjaga, konsumsilah buah kedondong secara rutin.

Mencegah Dehidrasi

Manfaat buah kedondong lainnya yang bisa Anda dapatkan adalah membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika cairan tubuh yang masuk lebih banyak dari yang keluar. Salah satu kondisi yang dapat memicu dehidrasi adalah diare. Buah kedondong mengandung air sekitar 90-100 gram air dalam satu potong buah.

(Martin Bagya Kertiyasa)