Pentingnya Konsumsi Asupan Sehat untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kemudian, mengonsumsi sayur dan buah menjadi sumber vitamin mineral dan serat. Memilih sayuran dan buah yang berwarna, lebih banyak mengandung vitamin.

Serta tidak lupa minum air putih 8 gelas sehari. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan aman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis dan infeksi.

Vitamin C meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu.

 BACA JUGA:4 Makanan Sehat bagi Wanita yang Sedang Diet

Tidak lupa semua bahan masakan, seperti sayur buah, dicuci bersih sebelum digunakan/dimasak. Lalu, dimasak dengan matang dan hindari gula, garam dan lemak secara berlebihan.

(Dyah Ratna Meta Novia)