Tak Cuma Kopi, Ibu Hamil Juga Sebaiknya Hindari Cokelat

IBU hamil memang tidak bisa mengonsumsi sembarang makanan, karena selain menjaga dirinya dia juga harus menjaga anak dalam kadungan. Oleh akrena itu, ibu hamil harus memastikan asupan nutrisi dan gizi seimbang terpenuhi di setiap waktu makan.

Spesialis kebidanan dan kandungan dr. Zeissa Rectifa Wismayanti, Sp.OG menjelaskan, ada beberapa asupan yang tidak disarankan pada ibu hamil. Salah satunya adalah kopi yang mengandung kafein.

Menurutnya, minuman yang mengandung kafein tidak disarankan karena memicu buang air kecil, sakit kepala dan jantung berdebar serta mengurangi kadar zat besi yang bisa diserap tubuh. Bila tidak tahan mengonsumsi kafein, ada batas yang disarankan, yakni tak lebih dari 200 miligram per hari yang setara dengan dua cangkir kopi instan.

"Nah, tapi perlu diingat juga ya, selain kopi, teh dan cokelat juga mengandung kafein," kata Zeissa seperti dilansir dari Antara.