MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
OLAHRAGA selama bulan Ramadan menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran. Apalagi saat puasa Anda harus tetap bugar dan tak lemas. Namun ini bukan berarti Anda perlu memulai latihan baru.
“Ramadan tentang memperbaiki diri sendiri dalam segala hal, dan kesehatan Anda adalah bagian integral dari itu. Anda tentu harus terus bergerak dan tetap aktif, tetapi saya tidak akan merekomendasikan memulai latihan baru yang melelahkan," kata Personal trainer Faisal Abdalla seperti dikutip dari Insider.
Jika Anda biasanya tidak berolahraga sama sekali, Abdalla menyarankan agar Anda memulai olahraga ringan.
"Mengambil pelatihan intensif tidak boleh dilakukan ketika Anda tidak terhidrasi dan cukup bahan bakar," kata dia.