Sering Merasa Cemas, Coba Atasi dengan Asupan Vitamin dan Mineral Ini

KADANG kita merasa stres dan cemas dalam menghadapi kondisi. Namun agar ini tak berlarut coba segera mengatasinya.

Ada beberapa vitamin dan mineral yang diketahui dapat membantu mengatasi stres dan rasa cemas.

Menurut Ahli Gizi Manisha Chopra, otak membutuhkan vitamin agar berfungsi secara efektif. Mereka berdampak besar pada kesehatan mental. Jika tubuh kekurangan vitamin, Anda mengalami masalah neurologis dan masalah yang berkaitan dengan kesehatan emosional.

“Vitamin dan mineral dapat membantu Anda mengelola berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan mental seperti depresi, stres, kecemasan, dan bahkan perubahan suasana hati. Mereka juga dikenal bisa meningkatkan kesehatan otak," jelas Chopra.

Berikut tujuh vitamin dan mineral yang dapat membantu mengatasi stres dan cemas dilansir dari Healthshots.