5 Cara Alami Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Banyak Biaya

Rutin berolahraga

Olahraga selain untuk menjaga imun tubuh juga untuk menjaga tekanan darah. Umumnya, olahraga yang disarankan untuk mengurangi tekanan darah adalah olahraga yang dilakukan selama 30 hingga 60 menit, sebanyak 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Beberapa olahraga yang baik untuk menurunkan tekanan darah adalah jalan kaki, jogging, bersepeda, senam, dan berenang.

Mengurangi stres

Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah tubuh. Maka sebab itu, disarankan untuk dapat mengendalikan stres agar tekanan darah tinggi ikut turun. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres, yakni melakukan relaksasi, yoga, meditasi, atau kegiatan yang disukai.

Demikian cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah. Pastikan untuk menjaga kesehatan dan gaya hidup sehat agar tekanan darah tetap terjaga.

(Martin Bagya Kertiyasa)