Asupan Sehat Guna Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi, Apa Saja?

Kemudian, sayuran dan buah yang menjadi sumber vitamin mineral dan serat. Memilih sayuran dan buah yang berwarna banyak mengandung vitamin. Berfungsi sebagai antioksidan yaitu vitamin A, C dan E. Serta tidak lupa minum air putih 8 gelas sehari.

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan aman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis dan infeksi.

"Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Tentu saja buah jeruk membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN , Pendiri dan CEO The NY Nutrition Group mengatakan kepada livestrong.

Tidak lupa semua bahan masakan, seperti sayur buah dan lauknya dicuci bersih. Lalu, dimasak dengan matang dan menghindari gula, garam dan lemak secara berlebihan.

(Dyah Ratna Meta Novia)