Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

PRAKTISI Nutrisi Dr. Raissa Edwina Djuanda menjelaskan, menurut sebuah penelitian terkait orang yang rutin mengonsumsi ikan satu kali per pekan memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kematian akibat penyakit kardiovaskuler (CVD) daripada mereka yang tidak mengonsumsi ikan.

"Coba Anda dalam sepekan sekali makan ikan, itu sudah mengurangi risiko kematian akibat CVD," kata Raissa Edwina Djuanda.

 

Selain itu, ujar dia, hasil riset lainnya menyebutkan bahwa konsumsi makanan laut yang cukup di masa kanak-kanak telah terbukti membantu perkembangan saraf, kognitif dan visual.

Alumnus kedokteran Universitas Indonesia ini kemudian mencontohkan ikan-ikan yang memiliki kandungan gizi dan manfaatnya bagi kesehatan, seperti ikan tuna yang sebagian besar lemaknya omega 3 dan mampu menyehatkan jantung, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang dan menyehatkan mata.