Rajin Naik Gunung? Ternyata Ini Loh 5 Manfaatnya bagi Kesehatan

WISATA alam memang menjadi salah satu cara untuk keluar dari kesibukan kita sehari-hari. Alam menawarkan pemandangan yang indah memang bisa membuat kita lebih tenang dan juga merasa lebih damai.

Tidak heran banyak wisatawan memilih untuk naik gunung sebagai destinasi. Gunung memiliki udara yang sejuk dan bersih sehingga cocok untuk menyegarkan pikiran kita.

Selain itu, ternyata mendaki gunung juga memiliki manfaat di sisi kesehatan lho. Apa saja? Mengutip akun Instagram @ayodolan, berikut adalah 5 manfaat mendaki gunung bagi kesehatan.

Membantu menurunkan berat badan

Mendaki gunung dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama pendakian bergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan banyaknya gerak yang dilakukan. Oleh karena itu, mendaki dapat menjadi pilihan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Meningkatkan kepadatan tulang

Aktivitas yang melibatkan tulang akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan memperkuat jaringan di dalamnya. Selain itu, kepadatan tulang yang tinggi penting untuk mencegah patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Dengan berjalan kaki, akan memperlambat tingkat dimana tubuh Anda kehilangan kalsium.

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Saat mendaki gunung, kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari biasanya. Sehingga suplai oksigen dan peredaran darah akan meningkat. Meningkatnya detak jantung akan menambah kebugaran dan daya tahan aerobik. Ditambah udara yang segar tentu akan menambah efek yang bagus bagi tubuh Anda.