Waspada! Tidur di Atas Jam 11 Malam Berisiko Penyakit Liver hingga Gagal Jantung

VIDEO TikTok yang memperlihatkan seorang pria menjelaskan dampak buruk tidur jam 11 malam lewat viral. Di video tersebut, si pria mengatakan kalau tidur lewat dari jam 11 malam bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

"Orang yang tidur di atas jam 11 malam, akan terganggu fungsi livernya. Di mana, liver kita memiliki banyak fungsi, ada 500 fungsi liver. Liver akan rusak kalau kita tidur di atas jam 11 malam," papar si pria yang tidak diketahui identitasnya tersebut.

Ia melanjutkan, karena ada kerusakan liver, ini meningkatkan risiko seseorang mengalami diabetes. "Artinya, orang yang tidurnya larut malam, di atas jam 11 malam, meningkatkan risiko diabetes juga," katanya.

"Jadi, batasan tidur baiknya jam berapa? Jam 11 malam sudah tidur pulas, sehingga kalau bisa sudah tidur itu pukul 10 malam atau 10.30 malam," tambah si pria di video TikTok yang viral tersebut.

Baca Juga : Ketahui 7 Bahaya Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya

Baca Juga : Waspada 6 Bahaya Kurang Tidur Selama Pandemi Covid-19

Menjadi pertanyaan sekarang, apakah informasi yang disampaikan si pria itu benar dari kacamata medis?

Dikutip dari laman The Print, penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Medis Sleep Medicine menerangkan bahwa orang yang tidur terlalu larut, di atas jam 10 malam, meningkatkan risiko 10 kali lipat penyakit kardiovaskular.