MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SELAMA masa pandemi Covid-19, sebagian besar pekerjaan dilakukan secara online dari rumah (WFH). Tentunya terlalu lama menatap gawai akan menyebabkan dampak kesehatan pada mata, yang biasa disebut dengan computer vision syndrome.
Computer vision syndrome adalah gejala kelelahan pada mata karena otot maka kaku akibat terlalu sering melihat layar komputer dengan jarak tertentu secara terus menerus. Dampak yang ditimbulkan pun beragam, mulai dari mata merah, berair, gatal, lelah, sakit kepala.
Merangkum dari laman Instagram Bidang Koordinasi relawan, @satgas.relawan, Senin (15/11/2021), salah satu cara untuk mengatasi computer vision syndrome yakni dengan menerapkan rumus 20-20-20 untuk mengistirahatkan mata.
1. Istirahatkan mata setiap 20 menit sekali
2. Melihat objek di sekitar Anda yang berada sejauh 20 kaki atau sekira enam meter.
3. Lihatlah objek tersebut selama 20 detik.
Baca juga: 5 Gangguan Penglihatan Paling Banyak Diderita Orang, Lengkap dengan Gejalanya
Selain menjaga kesehatan mata selama masa pandemi Covid-19, memperkuat imunitas tubuh juga sangat diperlukan. Adapun tujuh cara yang bisa dilakukan ialah:
1. Menjaga kebiasaan hidup bersih dan sehat.
2. Lakukan vaksinasi Covid-19.
3. Konsumsi makanan bernutrisi.
4. Menjaga kebersihan makanan.
5. Tidur yang cukup.
6. Kurangi tingkat stres
7. Aktif berolahraga di dalam maupun luar ruangan.
(Dyah Ratna Meta Novia)