4 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Posisi Tengkurap

Posisi tengkurap memang posisi tidur terbaik karena dapat membuat tubuh rileks. Tetapi sering tidur dengan posisi ini tidak memberikan banyak manfaat, salah satunya akan memperparah kondisi tulang punggung. Tempatkan sebuah bantal di bawah perut agar tidak memberikan sakit berlebihan ketika Anda tidur dengan posisi ini.

Posisi Meringkuk

Terakhir ada posisi tidur meringkuk. Bagi Anda yang memiliki sakit punggung bawah, ini menjadi posisi yang baik karena dapat merenggangkan otot punggung bawah.

Sayangnya tidur dengan posisi ini bisa mendatangkan rasa ketidaknyamanan karena rasa sesak. Sehingga, ada baiknya anda tidur dengan posisi yang agak renggang agar tidak menghalangi jalur pernapasan.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)