Pola Makan Sehat ala Ade Rai, Hal Terpenting Bukan Hitung Kalori

Selanjutnya, Ade Rai pun menjelaskan elemen ketiga, yakni timing. Ia mengatakan, makanan tersebut bisa dijadikan sebagai menu sarapan, atau siang hari setelah intermitent fasting.

"Atau ini bisa dijadikan sebagai makan malam usai olahraga karena ada karbohidratnya," ujar Ade Rai.

(Pola Makan Sehat ala Ade Rai, Foto: YouTube/Dunia Ade Rai)

Ade Rai juga menjelaskan, yang terpenting bukanlah menghitung setiap kalori dari makanan. Karena jika kita mengonsumsi makanan sehat, otomatis kalori akan lebih rendah.

"Melainkan yang terpenting adalah bagaimana tubuh kita merespon makanan ini," tukasnya.

(Helmi Ade Saputra)