MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Berolahraga setiap hari dalam seminggu
Olahraga meningkatkan kesehatan manusia secara keseluruhan. Kebiasaan ini dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan dan meningkatkan suasana hati, alhasil cobalah untuk berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Jika Anda baru berolahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan waktu olahraga hingga lebih banyak setiap hari.
4.Pertahankan berat badan yang ideal
Jika berat badan Anda saat ini ideal, berusahalah untuk mempertahankannya dengan memilih pola makan yang sehat dan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Jika seseorang perlu menurunkan berat badannya, tambahkan lebih banyak olahraga dan kurangi jumlah kalori yang diasup setiap hari.