3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Hadapi Era Baru Pasca-Pandemi

2. Manajemen tugas

Sekarangan kebanyakan orang tak punya jadwal. Kalau dulu oagi-pagi kita keluar rumah untuk bekerja atau sekolah, sekarang tidak.

"Maka sekarang atur jadwal sendiri. Misalnya mau belajar atau kerja di rumah, saat belajar ya belajar atau kerja lakukan itu."

"Lalu saatnya istirahat ya istirahat. Jadi penting banget untuk manajemen tugas, mau bikin to do list, bucket list boleh," ucapnya.

3. Self care

Jennyfer menerangkan, menjaga hubungan yang sehat dengan diri sendiri bisa membuat kepercayaan diri meningkat. Jadi dengan adanya self care, Anda jadi lebih bersemangat.

"Sekarang enggak cuma jaga fisik, tapi mental. Misal refreshing, kalau enggak bisa keluar rumah ada cara lain yang bisa dilakukan, minum teh di balkon, lari-lari keliling komplek, karaoke di kamar mandi boleh banget dan ini perlu dilakukan mumpung masih punya banyak waktu," tutupnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)