Lutut Kaku di Pagi Hari, Coba Atasi dengan Peregangan Ini

Secara dinamis luruskan kaki kiri Anda ke atas ke arah langit-langit (yaitu luruskan kaki sebaik mungkin) dan tahan selama 5 detik. Setelahnya, turunkan kembali ke posisi awal dan ulangi 3- 5 kali lalu ganti kaki.

Peregangan lainnya yang bisa Anda coba yakni dengan membaringkan tubuh secara terungkap dengan kedua kaki lurus. Tekuk lutut kanan Anda sampai Anda dapat meraih kaki atau pergelangan kaki kanan dengan tangan kanan Anda dan tarik perlahan ke arah bokong untuk merasakan peregangan di bagian depan paha.

Tahan peregangan selama 5-10 detik, lalu ulangi 3-5 kali sebelum berganti kaki.

(Dyah Ratna Meta Novia)