Selain Bikin Segar, Ini 4 Manfaat Mandi untuk Kesehatan Mental

Meningkatkan kualitas tidur

Tahukah Anda, bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sebab, pada malam hari, suhu tubuh kita turun secara alami, dan ini berkontribusi pada produksi melatonin atau hormon tidur.

Namun, berendam air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda dan menurunkannya dengan lebih cepat, sehingga memicu produksi melatonin yang dapat merangsang Anda untuk tidur. Nah, seperti yang kita tahu, bahwa mendapatkan kualitas tidur yang baik juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.

(Helmi Ade Saputra)